모즈고프라프 - 나의 소형 정신과
Мозгоправ - мой карманный псих는 사용자들의 정신 건강을 향상시키기 위해 개발된 Android 앱으로, Светлана Осипова가 무료로 제공합니다. 이 앱은 세계적으로 효과가 입증된 인지행동치료의 원리에 기반을 두고 있습니다. 개인 심리치료와 자기 작업에 모두 사용할 수 있습니다.
이 앱은 다양한 기능을 제공합니다. 현재 증상과 인지적 오류를 테스트하고 확인할 수 있는 섹션도 있습니다. 사용자는 또한 일기를 작성하여 자신의 감정과 행동 반응을 관찰하고 분석하며, 현실과 자신의 인식을 구분하는 법을 배울 수 있습니다. 유료 섹션에서는 인지적 오류를 확인하고 수정하는 기술뿐만 아니라 합리적 사고를 강화하고 기분을 오랜 기간 동안 개선하기 위한 과제도 제공됩니다.
전반적으로, Мозгоправ - мой карманный псих는 생각, 감정 및 행동을 조직하려는 사람들에게 유용한 도구입니다. 그러나 이 앱은 전문적인 치료를 대체하지 않으며, 필요한 경우 의료 서비스를 받아야 합니다.
